co mi tam

[...] sama, uznałam, że nieee.. to za trudne, na pewno nie tak (leń ) i zrobiłam obwody bez tego. dopiero jak skończyłam i siadłam do forum weszłam do dziennika Mileny i tam z nazwy po angielsku już znalazłam i split jumps wyglądają dokładnie tak jak uznałam, że nie mogą wyglądać masakra. *** daleko mi do podciągnięcia kolan do łokci, [...]

Dzień dobry w nowym dziale Przychodzę do Was z działu Junior. Postanowiłem poprosić o przeniesienie z dwóch powodów. Po pierwsze przy tych moich 38 już latach żaden tam ze mnie junior :-) ...a po drugie, ten dział zdaje się być nieco bardziej żywy i aktywny, a to może być pomocne :-) Tło Coby nie zmuszać Was do nudów przechodzenia przez te 30 [...]

[...] Każde ćwiczenie wykonuje się minutę, a pomiędzy 15 sec przerwy. Oczywiście póki co zbyt słaby ze mnie groszek więc w zależności od ćwiczenia wykonuję je po 30s, 45s lub tam gdzie faktycznie dam radę, całą minutę. Podoba mi się ten trening, będę go sobie 2-3x w tygodniu wrzucał wieczorami i powoli progresował w kierunku pełnego wykonania a [...]

Ghorta ciekawe te artykuły. Jak dla mnie to opaski są świetnym rozwiązaniem na długie biegi po górkach, znacznie szybciej nogi się regenerują i mam nadzieję, że to się przełoży na jakość kolejnych treningów :-) 21.01 niedziela Warsztaty Barbarian Race REWELACJA 8-)8-)8-) Takiego treningu mi właśnie brakowało. Jak zobaczyłam te wszystkie liny, [...]

[...] Podskakiwwac szczerzac kly na srodku placu to tlum chetnych, a kolejek do racka na silce jakos nie widze ;-D Dobre %-) Powiem krótko. Ja tam na medale nie mam ambicji, lepsze wyniki mnie cieszą ale gdy się pgorszą to sobie to zawsze czymś wytłumaczę (nutella :-> ), robię sobie co chcę i co lubię. No, ale gdyby [...]

Paawo dzięki :-) No katar jest, siedzi gdzieś tam głęboko. Ale głowa już mniej boli i leki w końcu działają. Jakby jeszcze siła wróciła to byłoby super. No trochę jeszcze się z katarem pomecze, nie raz już zatoki przerabiałam. Jestem na etapie zatkanego nosa, w kolejnym będę chodzić z glutem i nie nadaze nosa wycierac %-) Paatik jak to mówią "co [...]

Olo z nad morza to Paatik ;-) Akurat Zakrzówek i Borek to po drugiej stronie miasta, mam tam kawałek więc nie bywam :-) Filmik i kilka fotek z niedzieli. Fajny trening, nie obyło się bez biegania pod górę i z oponą, jakby mi mało było porannego treningu %-) Zaskoczyły mnie uchwyty w wyciąganymi kołkami, na pewno jeszcze tam wróce żeby spróbować, [...]

Fans no przepraszam, już napisałam ze niepotrzebnie odniosłam się do wszystkich :-) Paawo a tam taka zdrada ;-) Paatik, Nadinka, Ajazy dzięki :-) Paatik do crossfitu to tez trochę głupio, jak sie podstawowych nazw nawet nie zna %-) Szajba byłam w Ladies kilka lat. Kiedyś było lepiej ;-) Zresztą tam żadnego zrozumienia ani dla zarazy, ani dla [...]

No ciekawie, większość dziewczyn tam utknęła ;-) Te dziewczyny to chyba trochę na wyrost :-) Dziewczęta, a nawet jakieś dziecko na pierwszym planie ;-) Trochę słabo mi się kojarzy taki dół w ziemi z kłębiącymi się ciałami, ale ... kto co lubi. Rzuca się w oczy, że koleżanki dobrze się bawią, bo nie widać tam desperackich prób wyczołgania się z [...]

Witam wszystkich! Biniu, thx za miłe słowa Co do allegro to hmmm...wiesz...jak dam do działu zdrowie czy coś podobnego (dla pań) to albo nikogo praktycznie w tym dziale nie ma, albo są panie, które szukją środków, które im pozwolą szybko schudnąć w 2 tyg. Jeśli wrzucę z kolei do działu siłownia, to tam też z kolei większość ludzi szuka czegoś co [...]

'Chcesz mi powiedzieć, że miałeś 15 lat i jadłeś magnez tak ?' a co w tym takiego dziwnego weźcie się juz go nie czepiajcie kupił i ma cisnąć a nie bedzie sie przejmowal ze mu na forum powiedzieli, ze strata kasy kupił i ok powodzenia tam

[...] Podciąganie i pompki szwedzkie są najlepsze na początek, bo bardzo szybko jest w tych ćwiczeniach progres. Już nie wspomnę, o tym że kształtują siłę dużo lepiej od jakiś tam maszyn. Na początek imo nie ma nic lepszego. Jak ja zaczynałem to podobnie jak ty, potem ktoś mi doradził żebym robił podciągania i szwedki. Oczywiście, z początku [...]

[...] i to najważniejsze };-) Ja przez ten konkurs, niekiedy nie mam siły odnosić się do czyjegoś wysiłku fiz., bo czuję jakbym trenio jeszcze raz robiła }:-(, ale też jestem i czytam };-) Madzia, Esther, ja mam tendencję do bycia łamagą, więc nie latam tylko w górę %-) Czarnula, dziękuję, to bardzo budujące };-) Ja tam tak nie sądzę, bo idzie coraz [...]

[...] i to najważniejsze };-) Ja przez ten konkurs, niekiedy nie mam siły odnosić się do czyjegoś wysiłku fiz., bo czuję jakbym trenio jeszcze raz robiła }:-(, ale też jestem i czytam };-) Madzia, Esther, ja mam tendencję do bycia łamagą, więc nie latam tylko w górę %-) Czarnula, dziękuję, to bardzo budujące };-) Ja tam tak nie sądzę, bo idzie coraz [...]

Siema, co polecacie mi zamowic z bodybuilding.com za 2-3 miesiace bede bral M1T, chcialem zakupic jakas multiwitamine (Animal Pak dobry, ale te pigoly leza caly dzien na bebechu, wiec wolal bym cos szybkiego) do tego cos na stawy myslalem nad Animal Flex, slyszalem duzo dobrych opini ale jezeli jest tam cos lepszego uwaga mile widziana. Do tego [...]

AnabolX pewnie ci zawracam głowe ale spytam się i tak: niedługo wakacje i jade do stanów do roboty i chce przywiezc sobie jakies suple (nie białka, nie gainery)... i nie wiem co tu zakupić tam dobrego? dodam jeszcze ze za sobą mam dwa cykle na mono, i cp+mono... mógłbys mi cos doradzić ? z góry dziękuje oczywiscie mój cel to masa chce kupić czegos [...]

[...] Jednym słowem towarzystwo zakompleksione. Zero poczucia własnej wartości. Mało kto z wypowiadających sie rywalizuje na poważnie , gdzie takie dodatki sa i będą i maja jakieś tam usprawiedliwienie. Jak słyszę, że małolat przed w-f mówi mi , że nie może dzisiaj ćwiczyć( zal. 1000 m) bo mu masa spadnie to mnie krew zalewa. Za 3 miesiące idą do [...]

[...] bo "pokrzywdzony" uwaza ze jego problem jest inny i nie bedzie sie podczepial do czyjegos tematu. Poza tym swiadomosc ze pojawil sie nowy temat i napewno ktos tam wejdzie sklania do takich praktyk. Nawet jak ktos odpowie "Bylo, ban" to moznaby powiedziec "skoro potrafiles tyle napisac to mogles dorzucic jeszcze z 2-3 [...]

Nikki co to za przerwy w bułgarze i ćwiczeniach z linką? Czyżby było ciężko? :-D\-) Dobra, to ja lekko spóźniony wrzucam wypiskę z wczorajszego treningu: KLATKA+PLECY 10.01.2018 1. Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej "+" 15kg x10 / 20kg x8 / 25kg x6 / 32,5kg x8 / 32,5kg x6+1 / 32,5kg x4+2 / 30kg x5+1 / 22,5kg x10 / 22,5kg x10 15kg x10 / 20kg [...]

Eve o szyi nie pomyślałam...W sumie zawsze kiwam tą moją głową na różne strony przed ćwiczeniami i po skończeniu. Może faktycznie pomyślę o jakiejś wizycie u fizjo, może najpierw udam się tam gdzie byłam z poprzednią przypadłością i mi pomogli, bo póki co wszystko jest ok. W razie czego będę szukała po innych fizjo.